本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮

高级督察赵快乐在一次围剿劫匪行动中，不幸被子弹打中头部，需要休养九个月。赵复出之日，有四个积犯，在监房发难，胁持一电脑专家死火德及杀死惩教署人员越狱，警方高层震动，令赵快乐与资深警员臭口金合作缉捕四匪。死火德未婚妻伥鸡英尚在狱中服刑；为求查出死火德行踪，赵假释伥鸡英出狱作为警方线人，同时展开全面展开

本片以“解除人与人之间的芥蒂，共建和谐社会”这个全 民性话题为切入口，讲述了梦想成为心理学家的张润发为消除 人与人之间的隔阂，接受了神秘人给的“化解亲情矛盾”、“让爱 情永久保鲜”以及“让遭遇背叛的友情重新愈合”的三个挑战，最 终让三对水火不容亲人、夫妻、朋友重归于好，而张润发也通 过帮助别人，解除